Tools

Petit Bambou – app voor Android en Apple en website – Nederlands/Engels – 0 euro

= een mobiele app die gebruikers begeleidt bij mindfulness en meditatie. Met geleide sessies helpt de app bij het verminderen van stress, het verbeteren van slaap en het vergroten van focus en emotionele veerkracht. De oefeningen zijn geschikt voor beginners en gevorderden, en kunnen op elk moment van de dag gedaan worden.

Voor jongeren, volwassenen, ouders en hulpverleners biedt Petit BamBou praktische tools om beter in het moment te leven, meer rust te vinden en beter om te gaan met uitdagingen.

Headspace – app voor Android en Apple en website – Engelstalig – 12,99 euro per maand

= een mobiele app die veel overeenkomsten heeft met Petit BamBou, deze biedt een breed scala aan meditaties en programma’s die zich richten op mentale gezondheid, stressreductie en persoonlijke groei. De app gebruikt vaak een speelse en toegankelijke toon, met veel aandacht voor wetenschappelijke onderbouwing en het integreren van mindfulness in het dagelijks leven.

BackUp – app voor Android en Apple – Nederlands – 0 euro

= een mobiele applicatie die jongeren helpt suïcidale gedachten te herkennen en ermee om te gaan.

De app biedt tools zoals persoonlijke signalen leren herkennen en bevat een veiligheidsplan om in crisissituaties stappen te kunnen zetten. Daarnaast biedt Back-Up ontspanningsoefeningen, afleidingstechnieken en praktische tips om moeilijke momenten te overbruggen. Ook geeft het directe contactmogelijkheden voor hulp. De app kan zelfstandig gebruikt worden of als aanvulling op professionele begeleiding. Voor ouders en hulpverleners biedt het inzicht en handvatten om jongeren te ondersteunen.

CalmHarm – app voor Android en Apple – Engels – 1,99 euro

= een engelstalige app ontwikkeld om jongeren te ondersteunen bij het omgaan met de drang tot zelfbeschadiging. De app biedt op een toegankelijke manier korte, doelgerichte oefeningen die helpen om impulsen te doorbreken en alternatieven aan te reiken. Gebruikers kunnen kiezen uit verschillende strategieën: afleiden, kalmeren, voelen, loslaten of uitstellen.

De app is discreet, eenvoudig in gebruik en gebaseerd op principes uit de dialectische gedragstherapie (DBT). Calm Harm is geen vervanging voor therapie, maar kan een waardevolle aanvulling zijn in het versterken van zelfcontrole en het bouwen aan veerkracht. Het geef jongeren een hulpmiddel dat ze zelfstandig kunnen inzetten.

Mee-leven – website – Nederlands – 0 euro

= een website die kinderen, jongeren en hun omgeving ondersteunt bij het omgaan met iemand die aan suïcide denkt. Ze biedt toegankelijke informatie, verhalen en creatieve werkvormen die helpen om gevoelens rond afscheid, overlijden of zelfdoding bespreekbaar te maken.

Kinderen en jongeren vinden er houvast om hun verdriet te begrijpen en uit te drukken, op een manier die aansluit bij hun leefwereld. Voor ouders, leerkrachten en hulpverleners reikt de website handvatten aan om moeilijke gesprekken aan te gaan, ook bij verlies door suïcide. Mee-leven wil voorkomen dat rouw eenzaam wordt, en biedt ondersteuning bij het dragen van een verlies dat vaak met veel vragen gepaard gaat.

Druglijn – website – Nederlands – 0 euro

= een website die informatie, advies en ondersteuning biedt rond alcohol, drugs en medicatie.

De website en hulplijn zijn er voor iedereen die vragen heeft over eigen middelengebruik, dat van een familielid, vriend of cliënt. Je vindt er duidelijke informatie over effecten, risico’s en behandeling, maar ook tips om hulp te zoeken of bespreekbaar te maken. Daarnaast is er een gratis en anonieme chat en telefoonlijn waar je terechtkan voor een luisterend oor, advies of doorverwijzing naar gespecialiseerde hulp. De Druglijn helpt mensen en hun omgeving met openheid, zonder oordeel, en biedt praktische handvatten om met middelengebruik om te gaan.

Scheidingskoffer – website – Nederlands – 0 euro

= een website die ondersteuning biedt aan kinderen en hun omgeving bij de verwerking van een scheiding.

Voor kinderen reikt de website op maat gemaakte materialen, verhalen en oefeningen aan die hen helpen om gevoelens te herkennen, benoemen en verwerken. Ouders vinden er praktische tips om het gesprek met hun kind open te houden en hen emotioneel te ondersteunen. Hulpverleners, leerkrachten en andere betrokkenen krijgen tools en inzichten om het kind beter te begeleiden. De website brengt alles samen op één plek om moeilijke gevoelens bespreekbaar te maken op een warme, toegankelijke manier.

Psychosenet – website – Nederlands – 0 euro

= een website met heldere informatie en steun bij psychose, stemmen horen en bipolaire stoornis.

Voor mensen met klachten biedt het inzicht, herkenning via ervaringsverhalen, praktische tips en een gratis eSpreekuur. Voor ouders en naasten is er begrijpelijke uitleg, steunmateriaal en herkenning. Hulpverleners vinden er herstelgerichte psycho-educatie, verdieping en samenwerkingstools. PsychoseNet biedt zo informatie, verbinding en hoop voor iedereen die met psychische kwetsbaarheid te maken heeft.

Rustbox – website – Nederlands – 0 euro

= een website die jongeren (en hun begeleiders) helpt om op een speelse en toegankelijke manier om te gaan met stress, spanning of overprikkeling. Deze biedt eenvoudige ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, rustgevende beelden en geluiden, én praktische tips om zelfzorg toe te passen in moeilijke momenten.

De tools zijn laagdrempelig en geschikt voor thuis, op school of in de hulpverlening. Jongeren kunnen zelfstandig ontdekken wat voor hen werkt om tot rust te komen, terwijl begeleiders of ouders de oefeningen mee kunnen inzetten als ondersteuning. De website richt zich vooral op korte, concrete rustmomenten.